wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] ttydzien według założeń. ale dziś juz było lepiej niz wczoraj, może dlatego ze się ogoliłem %-) MICHA: MC 1. 140g płatków jaglanych, banan, 200g białek jaj, 2jajka, 15g wpc 2.125g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.100g ryżu, 140g banana, 50g puddingu AN 4.70g makaornu, 250g piersi mielonej 5-6 SYLWESTER [...]

[...] z dwójkami beda rodzielone bo wtedy tez chyba najbardziej się to sprawdza. MICHA: HC 1. 70g płatków jaglanych,100g płatków owsianych, 100g jablka , 200g białek jaj, 15g wpc, 80g awokado 2.150g ryżu, 200g piersi,10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.80g ryżu, 100g banan, 40g żelek, 50g puddingu AN 4. 70g ryżu, 200g piersi, 10g [...]

mixuje jajka z wpc słodzikiem i proszkiem do pieczenia, potem dorzucam wiorki i na patelnie ;-)

[...] 10g wiokri kokosowe, 100g twaróg 2.230g piersi, 100g ryżu, 5g lnianego 3.230g piersi, 100g ryżu, 5g kokosowego TRENING-bcaa 50g 4,100g kasza jaglana,120g jablka 65g wpc 5.230g piersi, 100g ryżu, 5g lniany 6.100g płatki jaglane, 100g jabłko, 200g białek jaj, 1 jajko, 30g pudingu SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do [...]

najważniejsze, że bezglutenowy %-) a ta kasza z jabłkiem i wpc dobrze wchodzi? :-)

[...] 10g wiokri kokosowe, 100g twaróg 2.230g piersi, 100g ryżu, 5g lnianego 3.230g piersi, 100g ryżu, 5g kokosowego TRENING-bcaa 50g 4,100g kasza jaglana,120g jablka 65g wpc 5.230g piersi, 100g ryżu, 5g lniany 6.100g płatki jaglane, 100g jabłko, 200g białek jaj, 1 jajko, 30g pudingu SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do [...]

[...] ;-) MICHA: MC 1.5jajek, 10g wiokri kokosowe, 100g twaróg 2.230g piersi, 100g ryżu, 5g lnianego 3.230g piersi, 100g ryżu, 5g kokosowego TRENING-bcaa 50g 4,100g ryżu 65g wpc 5.130g piersi,100g dorsza 100g ryżu, 5g lniany 6.100g płatki jaglane, 100g jabłko, 200g białek jaj, 1 jajko, 30g pudingu żarcie wchodzi tak ze po posiłku nie czuję że [...]

U mnie wczoraj dnt. Pierwszy raz kupiłem mąkę kokosowa i na noc poszedł omlet. Z wpc kokosowym taki sztos dla mnie ze ja yebie. P.s jak liczycie btw takiej mąki? Ja policzyłem wczoraj wszystko bo niby na na 100g bialka 19g węgli 18g i fatu 8g. P.s2 od dzis dorzucam aeroby na czczo, wlasnie koncze ;)ile razy w tyg to jeszcze zobaczę. Zstalo 5tyg [...]

[...] do konca dnia dobre samopoczucie, ale głód juz mega. MICHA: HC 1.5 jajek, 5g koko, 100g piersi 2.80g ryżu, 230g piersi TRENING -50g bcaa 3.90g ryżu, 250g jabłko, 65g wpc 4.80g ryż, 230g piersi 5.80g mąki ryzowej, 300g białek jaj, 20g 6.j/w SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu [...]

1 zółtko i 5g kokosowego ale od jutra beda pewno zmiany ~~~~~~~~~~ dzis zrobione ostatnie nogi, doyebałem je maskarycznie ;-) wpiske dam pewno jutro ale na cardio juz mi prad odcinało i sie blado przed oczami robiło zjadłem ryż i wpc i przeszło ;-)

Mariano dostanę przepis na to coś ze zdjęcia ?;) Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-05-07 22:27:55 160g bialek jaj, 30g wpc, puszka fasoli, 20g maki ryzowej, kakao słodzik, proszek do pieczenia białkka jaj na piane potem reszta blender, piekarnik termoobieg-180-200* około 30min

[...] wiorek koko 4.95g maki ryzowej, 100g truskawek, 350g bialek jaj, 8g wiórek koko 5.50g ryżu, 200g piersi, 15g lnianego 6.50g maki ryzowej, 150g bialka jaj, 1 jajko całe, 20g wpc, 20g masła czekam na pake od SFD i na omege ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/8/8467178_18987581_1492309970831229_1053871832_o.jpg [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/10/8486621_19074868_1495533797175513_1656590387_o.jpg polewa z masla orzechowego i wpc smak masło zorbiło robote http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/10/8486619_19074756_1495533947175498_1598504169_o.jpg I wczoraj też wpadło wsparcie od SFD bardzo [...]

[...] 400g truskawek, 50g puddingu, 8g wiorek koko 5.95g maki ryzowej, 100g truskawek, 100g bialek jaj, 1 jajko całe, 130g twarogu 6.50g maki ryzowej,200g bialka jaj, , 20g wpc,20g masła, 5g omega moje naleśniki z 5 posiłku: było by na insta ale jeszcze z tydzien musi poczekac xD [...]

[...] 400g truskawek, 50g puddingu, 8g wiorek koko 4.95g maki ryzowej, 100g truskawek, 1jajko, 100g bialek jaj 120g twarogu 6.50g maki ryzowej, 150g bialka jaj, 1 jajko całe, 20g wpc, 20g masła z rana taka zapiekanka b+t: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/13/8524159_19125255_1497828643612695_1090536660_o.jpg [...]

[...] ale nastepnym razem jak tak bedzie to gdzies ustawie telefon, dzis o tym nie pomyslałem %-) Bzyku próbowałem wczpraj na noc dałem dosłownie 1/3 łyzeczki do tego 20g wpc, woda truskawki, wiorki koko i polewa na omleta ogólnie kosa, ale nie wie czy zbieg okolicznosci ale w nocy mnie 3 razy przegoniło a potem rano jeszcze 2 razy po [...]

[...] bcaa 4.125g kaszy kuskus, 400g jabłek,50g płatków,50g puddingu, 8g wiorek koko 5.660g ziemniakow, 200g piersi, 5g lniany 6.60g płatki jaglane, 250g białka jaj, 20g wpc, 25g wiórek,50g truskawek przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina [...]

Ja jak miałem problem pod koniec redu z wc to właśnie guma ksantanowa świetnie dawała rade w tym temacie %-) Poszedłem za tą radą wczoraj. Pół łyżeczki gumy z wpc o 17 i pół łyżeczki o 22. Dopadło mnie o 2 w nocy %-). Ale jaka ulga! :-D

[...] 8g wiorek koko 4.660g ziemniaków, pstrąg z piekarnika(nie dodaje fatu bo wejdzie cos tam z tej ryby, pisze ze w 100g 4g fatu) 5.90g płatków jaglanych, 250g bialek jaj, 20g wpc, 15g wiórek koko 6.jeszcze nie wiem co ale albo omlet albo ryz z miechem BTW: 40g 15g 40g http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg przed [...]

[...] 3.100g ryzu, 200g jablka 400g truskawek,65g platków UFO, 50g puddingu, 8g wiorek koko 4.660g ziemniakow, 200g piersi, 5g lniany 2. 75g maki ryzowej, 250g bialek jaj, 20g wpc, 10g koko, 50g truskawek 6.50g ryż,200g bialka jaj, 70g piersi, 15g lniany http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg przed treningiem 5g kretyny [...]